A szénhidrátok a test számára nélkülözhetetlen energiaforrások. Vannak lassú (maltodextrin) és gyors felszívódású szénhidrátok (dextróz) amik kiegészítő formában is a legelterjedtebbek. Ízük általában semleges, így bármilyen másik kiegészítőhöz nyugodtan hozzá keverhetőek. (pl.: kreatinok, fehérjék stb stb.)